双鸭山信息网:有身需要改变什么—(3)怎么吃

来源:申博官方网 发布时间:2020-04-24 浏览次数:


桔子帮小帮主《有身需要改变什么》系列文章第三篇,本文写于2014年3月25日。

1) 第一篇:有身后能养猫吗?

2) 第二篇:有身后应该怎么运动?


人人都以为,作为一对科学和康健青年,我和顾有容肯定是郑重备孕,万无一失。


实际上,某天我俩走在大街上,我说不是要提前吃叶酸吗?顾有容说对,就买了瓶补剂。我一看叶酸400微克,放心开吃。


吃了也许5天,受精卵就找到了窝儿,原本该孕前吃3个月,看来叶酸晚了;又过半个月,随手查孕妇维生素,看到网上说孕妇不能吃太多维生素A,保险起见,照样去医院开单独的叶酸片吧;再过俩月,我问医生为啥枢纽疼,医生说,孕妇容易缺钙,磨炼出汗钙也会流失。补钙恨晚……


叶酸


成为孕妇一族,我才发现叶酸知识在适龄女青年里无人不知,科学知识云云普及,太欣慰了,谢谢王菲李亚鹏!


但也有人并不明白为啥吃、怎么吃。有人问:

“吃了4个月叶酸还没有身,还用吃吗?”“叶酸和阿胶能一起吃吗?”“一次多吃些可以吗?”“晚上吃行吗?”“……”


叶酸是水溶的维生素B9,虽然详细机制还不是很清晰,但从效果上来看,叶酸的摄入能削减胎儿神经管缺陷的发生(如脊柱裂和无脑),也能很大水平地制止唇腭裂和先天性心脏病,这就是嫣然天使基金关注的。这些严重的神经系统缺陷基本上发生在有身最早期,这时许多女性还没发现自己有身了呢!以是才建议孕前三个月就补,好让身体随时准备着。现在越来越多的人意外有身,以是也有医疗机构建议适龄女青年都弥补叶酸。


一种脊柱裂,不是为了吓唬你,但严重的真的会形成这样的畸形,叫脊髓脊膜膨出。| 图片泉源:

ADMA Biologics


有个好消息若是以为一人吃太寥寂,那大可激励男朋友/老公和你一起吃,叶酸可不是什么女性保健品,它能增添精子活力,尤其在同时适当补锌的情况下。


叶酸在食物里也有,绿叶菜就很厚实,但却很不稳固,高温一炒一炖就破坏了,以是才建议分外弥补。

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