男性久坐会增加不育风险吗 男性如何减少久坐的伤害

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由于现在工作方式,生活习惯的变化,久坐人群非常多,关于久坐的危害也提到多次,其中,男性久坐会增加不育风险,这是真的吗?如何减少伤害?下面女性健康网小编就带来介绍。

男性久坐会增加不育风险吗

从2020年男科门诊的接诊情况看,作息不规律,抽烟、酗酒、久坐、熬夜等不良生活习惯,都会增加男性不育风险。

久坐会影响生育,可能很多朋友不太理解。其实,男性的 *** 工厂——睾丸,相对比较娇弱,它喜欢凉爽的环境而不喜欢炎热。因此它从37℃的体内躲了出来,这样它的工作环境就比身体内低1-2℃,正是这样它才可以产生 *** 。

而当我们久坐时,睾丸会比较贴近我们相对“高温”的身体,而且阴囊部位的局部环境较封闭,热量无法及时散发,导致局部温度升高从而影响睾丸生精功能。这也就是为什么一些职业比如长期久坐的司机经常会发生 *** 质量下降的原因之一。

有研究表明,久坐的不育患者 *** 数量及活动力比经常运动的人大约低40%。因此,坐一段时间经常起来活动活动对于男性生育功能是有益处的,建议持续坐着的时间最好不超过30~50分钟,哪怕起来接杯水、去趟厕所都可以。

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医生提醒:①40岁以上男性备孕前应做全面筛查;②无论是从优生优育,还是从男性健康考虑,保持一个良好的生活习惯至关重要。

世界卫生组织将久坐列为十大致死致病元凶之一,久坐危害仅次于吸烟。久坐使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的机会增加一倍,也增加了乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的患病风险。医生提醒,久坐不动是血栓发病的重要诱因,预防血栓需要动起来,坐1个小时就要起来动一动。

男性如何减少久坐的伤害

专家建议,工作和生活中,男性要坐得时间长短适中、软硬合适、冷热适度。

1.久坐后可深蹲。坐40-50分钟后,要起身活动一下,走路或深蹲5分钟再继续工作,这样可以减少对前列腺和阴囊的压迫,避免血液的淤积,同时也可以给会 *** 降温。

2.挑选座椅有讲究。选择软硬合适的座椅,臀部不能陷入座椅,但椅座也不能太硬,让臀部觉得有压迫感。不妨在硬板凳上放个棉垫。

3.臀部难耐冰火两重天。有人喜欢在空调房里坐竹席椅垫,享受臀部冰凉的感觉。但久坐冰凉的椅子,对健康也不利。应尽量避免蒸桑拿或泡温泉,以免睾丸温度过高影响睾丸生精功能。

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     发布于 2021-11-11 00:07:21  回复
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